家长，当好高三孩子的“教练员”和“陪跑者”

　　只因琐事和同学闹矛盾，他竟然扔了同学的书本。近日，平时性格温和的高三男生小杨突然变得暴躁起来。家长立即带他到无锡市精神卫生中心儿少心理门诊咨询。离高考还有不到两个月时间，睡眠医学科（儿少精神科）副主任、副主任医师李志佳介绍，近期像小杨这样前往咨询的高三学生排满了门诊，作为考生家长，要当好孩子的“教练员”和“陪跑者”，让孩子发挥出应有水平，实现自己的人生梦想。

　　邻桌的一名同学老是不备伞，有时遇到下雨天就和小杨合伞，小杨也非常乐意。但是，前不久一次下雨天，这名同学照例提出要和他合伞，被小杨拒绝。小杨还发脾气，质问同学为什么不带伞。之后的几天，小杨还因小事和同学争吵，扔同学的书本。同学们都觉得小杨像变了个人似的。家长也觉察到孩子近期情绪不对，带孩子到无锡市精神卫生中心咨询。李志佳了解考生和家长的情况后认为，这又是一例典型的考前焦虑。

　　李志佳介绍，高三考生适度焦虑有助于考生在考前最后阶段最大程度调动积极性，提高学习效率，但要把握好焦虑的度。很多家长总是想竭尽所能帮助孩子，但由于自己普遍缺乏学科知识方面的指导能力，因此也会出现焦虑。高考拼的不仅是成绩，更是心态，家长要做的、所能做的首先是调整好自身的心态，当好孩子的“教练员”，引导孩子正确认识高考。根据孩子的实际情况，确立小、中、大目标，让孩子“踮踮脚、跳一跳、够得着”，不至于因目标过高而屡屡出现挫败感。在制定合理目标后，家长还要和孩子一起制定复习计划，让孩子精力充沛、心气顺畅、心神专注复习迎考，才有可能让孩子在考场上将所掌握的知识发挥得更好。

　　李志佳提醒，高三学生家长要以“大朋友”的身份为孩子“陪跑”，适当放手。有的家长临近孩子高考，千方百计为孩子着想，有的原来住宿的学生，家长要到学校旁边租房，将孩子天天接回来。有的考虑最后冲刺或考试期间，要包宾馆。李志佳介绍，对于临考的学生，其实一切照旧是最好的选择，孩子熟悉了宿舍或家庭的环境，不太建议临时又有改变。家长的“陪跑”，更多的是为孩子打气，做孩子坚强的后盾，而不需要时时刻刻坐在旁边，频繁地端茶送水果，影响孩子复习。相反，也要尝试合理安排孩子必要的休闲娱乐，放松心情。对于住宿的孩子，家长可以隔三差五和孩子电话联系几分钟，倾听孩子的情况，和孩子共情，让孩子有情绪宣泄的口子，为孩子舒缓压力，为心赋能，为爱加油。

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